ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ ШВИДКІСНИХ ЯКОСТЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТІВ НА ЕТАПІ ПОПЕРЕДНЬОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ
Автор(ка)
Мушаровська Катерина Вікторівна
Ступінь
Бакалавр
Група
ТДб-1-18-4.0д
Спеціальність
017 Фізична культура і спорт
Кафедра
Кафедра спорту та фітнесу
Анотація
Найбільш цінною якістю для спортсмена є швидкісна сила, так як від неї залежить частота рухів. Швидкісні якості - це здатність здійснювати рухи з певною швидкістю завдяки рухливості м’язів. Вони залежать від м’язової сили. Швидкісні якості характеризується часом рухової реакції, швидкістю одиночного руху, частотою рухів. Між окремими проявами швидкості не завжди існує надійний взаємозв’язок, так, висока швидкість рухів може поєднуватися з уповільненою руховою реакцією.
Швидкісні здібності як рухова якість - це здатність людини здійснювати рухову дію в мінімальний, для даних умов, відрізок часу з певною частотою і імпульсивністю.
Розвиток швидкісних якостей займає важливе місце у спортивній підготовці юних легкоатлетів. Практика показує, що багато спортсменів не можуть домогтися високих результатів у бігу, стрибках не тому, що їм заважає погана техніка рухів, а, головним чином, внаслідок недостатнього розвитку основних рухових якостей - сили, швидкості, витривалості, спритності, гнучкості.
Всі вище наведені дані дозволяють дати наукове обґрунтування диференційованого підбору засобів і методів для розвитку швидкісних якостей юних спортсменів-легкоатлетів, уточнити зміст програм для занять на етапі попередньої базової підготовки, більш точно визначати дозування фізичного навантаження. Швидкісні здібності по праву є одним з найбільш важливих фізичних якостей. Вони в значній мірі визначають успіх виступу у змаганнях.
Дослідження зазначеної проблематики потребує звернення до широкого кола публікацій, присвячених окремим аспектам різних проблем. Одним із таких тематичних блоків є засоби та методи удосконалення швидкісних якостей в процесі тренування.
Метою роботи є вивчення особливостей розвитку швидкісних якостей легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки.
Для досягнення мети нами було поставлено такі завдання:
1. Проаналізувати та узагальнити дані спеціальної літератури з питань використання засобів та методів розвитку швидкісних якостей легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки.
2. Вивчити показники фізичної підготовленості легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки.
3. Визначити основні напрями підвищення рівня розвитку швидкісних якостей легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки.
Швидкісні здібності як рухова якість - це здатність людини здійснювати рухову дію в мінімальний, для даних умов, відрізок часу з певною частотою і імпульсивністю.
Розвиток швидкісних якостей займає важливе місце у спортивній підготовці юних легкоатлетів. Практика показує, що багато спортсменів не можуть домогтися високих результатів у бігу, стрибках не тому, що їм заважає погана техніка рухів, а, головним чином, внаслідок недостатнього розвитку основних рухових якостей - сили, швидкості, витривалості, спритності, гнучкості.
Всі вище наведені дані дозволяють дати наукове обґрунтування диференційованого підбору засобів і методів для розвитку швидкісних якостей юних спортсменів-легкоатлетів, уточнити зміст програм для занять на етапі попередньої базової підготовки, більш точно визначати дозування фізичного навантаження. Швидкісні здібності по праву є одним з найбільш важливих фізичних якостей. Вони в значній мірі визначають успіх виступу у змаганнях.
Дослідження зазначеної проблематики потребує звернення до широкого кола публікацій, присвячених окремим аспектам різних проблем. Одним із таких тематичних блоків є засоби та методи удосконалення швидкісних якостей в процесі тренування.
Метою роботи є вивчення особливостей розвитку швидкісних якостей легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки.
Для досягнення мети нами було поставлено такі завдання:
1. Проаналізувати та узагальнити дані спеціальної літератури з питань використання засобів та методів розвитку швидкісних якостей легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки.
2. Вивчити показники фізичної підготовленості легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки.
3. Визначити основні напрями підвищення рівня розвитку швидкісних якостей легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки.
Зміст
ВСТУП
РОЗДІЛ І. ТЕОРЕТИЧНІ ЗАСАДИ ДОСЛІДЖЕННЯ ШВИДКІСНИХ ЯКОСТЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТІВ
1.1. Методичні основи використання засобів та методів розвитку швидкісних якостей легкоатлетів
1.2. Поняття «швидкісні якості», їх класифікація та форми прояву
1.3. Фізіологічні передумови розвитку швидкісних якостей
1.4. Особливості розвитку швидкісних якостей легкоатлетів
Висновки до розділу І
РОЗДІЛ ІІ. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1. Методи дослідження
2.1.1. Аналіз науково-методичної літератури
2.1.2. Педагогічні методи
2.1.3. Методи статистичної обробки даних
2.2. Організація дослідження
РОЗДІЛ ІІІ. АНАЛІЗ РОЗВИТКУ ШВИДКІСНИХ ЯКОСТЕЙ ЮНИХ ЛЕГКОАТЛЕТІВ
3.1. Показники фізичної підготовленості легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки
3.2. Основні напрями підвищення рівня розвитку швидкісних якостей легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки
3.3. Особливості спортивного удосконалення швидкісних здібностей на заняттях з легкої атлетики
Висновки до розділу ІІІ
ВИСНОВКИ
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
РОЗДІЛ І. ТЕОРЕТИЧНІ ЗАСАДИ ДОСЛІДЖЕННЯ ШВИДКІСНИХ ЯКОСТЕЙ ЛЕГКОАТЛЕТІВ
1.1. Методичні основи використання засобів та методів розвитку швидкісних якостей легкоатлетів
1.2. Поняття «швидкісні якості», їх класифікація та форми прояву
1.3. Фізіологічні передумови розвитку швидкісних якостей
1.4. Особливості розвитку швидкісних якостей легкоатлетів
Висновки до розділу І
РОЗДІЛ ІІ. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1. Методи дослідження
2.1.1. Аналіз науково-методичної літератури
2.1.2. Педагогічні методи
2.1.3. Методи статистичної обробки даних
2.2. Організація дослідження
РОЗДІЛ ІІІ. АНАЛІЗ РОЗВИТКУ ШВИДКІСНИХ ЯКОСТЕЙ ЮНИХ ЛЕГКОАТЛЕТІВ
3.1. Показники фізичної підготовленості легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки
3.2. Основні напрями підвищення рівня розвитку швидкісних якостей легкоатлетів на етапі попередньої базової підготовки
3.3. Особливості спортивного удосконалення швидкісних здібностей на заняттях з легкої атлетики
Висновки до розділу ІІІ
ВИСНОВКИ
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
Покликання
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Арефьєв В.Г. Основи теорії та методики фізичного виховання: підручник / В.Г.Арефьев -2-ге вид. перероб. і доп. – Кам’янець-Подільський: ПП Буйницький О.А., 2020. – 378 с.
2. Ахметов Р. Ф., Максименко Г. М., Кутек Т. Б. Легка атлетика: Підручник. Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І. Франка, 2013. 340 с.
3. Банкін, В. Н. Біг на 300-400 м з бар'єрами: змагальна діяльність: монографія / В. Н. Банкін. - Хорватія: Загреб, 2010. - 156 с.
4. Бігай! Стрибай! МЕТА! Офіційне керівництво ІААФ з навчання легкої атлетики / під заг. ред. В. В. Балахнічева, В. Зеліченко. - М .: Людина, 2013.-213 с.
5. Бомпа, Т. Періодизація спортивного тренування / Т . Бомпа, К. Буццичеллі [Пер. з англ. Марії Прокоп'євої ] . - 3-вид. – Т., 2016. - 383 с.
6. Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета. Київ : Здоров’я, 2006. 160 с.
7. Гонін О.В. Легка атлетика. Навчальний посібник. Київ : Вид. ОВС, 2010. 395 с.
8. Гончаренко В. І., Лапицький В.О., Чхайло М.Б. Навчально-методичний посібник з тренерської практики: Суми: Видавництво СумДПУ ім. А. С. Макаренка, 2020. 46 с.
9. Диференціація фізичної підготовки спортсменів : монографія / М. М. Линець, О. А. Чичкан, Х. Р.Хіменес [та ін.] ; Львівський ДУФК. Львів : ЛДУФК, 2017. 304 с.
10. Драчук С., Чуйко Ю. Шляхи вдосконалення швидкісних якостей школярів на етапі початкової підготовки. Фізична культура, спорт та здоров’я нації. Випуск 1. Вінниця : ТОВ «Планер», 2016. 56- 62.
11. Загальна теорія підготовки спортсменів : курс лекцій і практикум : навчально-методичний посібник / О.М. Бурла, В.І. Гончаренко, І.М. Кравченко [та ін.]; МОНУ, СумДПУ ім. А.С. Макаренка, Навчальнонауковий інститут фізичної культури. Суми: Видавництво СумДПУ ім. А. С. Макаренка, 2020. 184 с.
12. Караулова С.І., Клочко Л.І. Оптимізація спеціальної фізичної підготовки спортсменок в бігу на наддовгі дистанції засобами бігового тренування // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. – 2016. - № 3. – С. 25 -30.
13. Качківський І. Статистика 2016: легка атлетика / І. Качківський. – Вінниця, ТОВ «Нілан-ЛТД», 2017. – 488 с.
14. Клочко Л. Структура розподілу тренувального навантаження бігунів на наддовгі дистанції на етапі річного циклу / Л.Клочко // Нова педагогічна думка. – 2014. - № 1. – С.118
15. Козлова О. Система змагань з легкої атлетики (реформація, сучасний стан) / О. Козлова, Фахмі Р. Х Мухаммед // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2017. - № 2. - С. 27-31.
16. Коробченко В. В. Легка атлетика. Київ : Вища школа, 2014. С. 60.
17. Костюкевич В. М. Теорія і методика спортивної підготовки: (на прикладі командних ігрових видів спорту) : навчальний посібник. Київ : КНТ, 2018. 616 с.
18. Костюкевич В. М. Теорія і методика спортивної підготовки: у запитаннях і відповідях : навчально-методичний посібник. Київ: КНТ, 2018. 160 с.
19. Ладанюк А.П., Власенко Л.О., Кишенько В.Д. Методологія наукових досліджень : навчальний посібник, Національний університет харчових технологій. Київ : Ліра-К, 2018. 352 с.
20. Легка атлетика з методикою викладання : навч. посібник / уклад.: Семенов А. А., Осадченко Т. М., Маєвський М. І. , Ільченко С. С.– Умань: ВПЦ «Візаві», 2014. – 206с.
21. Легкая атлетика [Текст] : учебник / [авт.кол.: С.Ю. Аврутин, А.Ф. Артюшенко, Н.Н. Беца и др.]; под общ. ред. В.И. Бобровника, С.П. Совенко, А.В. Колота. — Киев : Логос, 2017. — 759 с.
22. Моніторинг фізичного стану : навчально-методичний посібник / уклад. Т. І. Лясота; МОНУ, Чернівецький НУ ім. Ю. Федьковича. Чернівці: Чернівецький НУ, 2018. 136 с.
23. Москвін Н. Г., Нятюнова В. І. Легка атлетика як один з елементів здоров'язберігаючих технологій в школі (на прикладі старших класів) // Інтерактивна наука. - 2016. - № 3. - С. 54 - 58.
24. НОК про легку атлетику та В. Куца, Ю. Сєдих, В. Борзова, С. Бубку, Н. Добринську: оповідання / Олександр Мащенко. – К.: Грані – Т, 2010. – 96 с.
25. Пермяков А. А. Внешнее школьное физическое воспитание подростков. Київ : Вища школа, 2009. 152 с.
26. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 2007. 80 с.
27. Платонов В. Н. Рухові якості і фізична підготовка спортсменів. - К.:Олімп, літ., 2017 – 655 с.
28. Платонов В.М. Сучасна система спортивного тренування / В.М. Платонов. – К.: Перша друкарня, 2020. – 704 с.
29. Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена. Київ : Олімпійська література, 2015. 320 с.
30. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов. Киев : Олимпийская література, 2017. 656 с.
31. Поліщук В. Д. Використання спеціальних і підвідних вправ у тренувальному процесі легкоатлетів : підручник / В. Д. Поліщук. - К.: Олімп. літ., 2009. - 144 с.
32. Робоча програма з легкої атлетики ДЮСШ. Київ, 2017. 139 с.
33. Сергієнко Л. П. Терміни і поняття у фізичній культурі. Тернопіль: Навчальна книга – Богдан, 2011. 264 с.
34. Теорія і методика фізичного виховання : підручник для студ. вищ. навч. закладів фіз. виховання і спорту : у 2 т. Т. 1. Загальні основи теорії і методики фізичного виховання / Т. Ю. Круцевич, Н. Є. Пангелова, О. Д. Кривчикова [та ін.] ; ред. Т. Ю. Круцевич. Київ : Олімпійська література, 2018. 384 с.
35. Ткачук ВГ, Бекетова ГВ, Войтовська ОМ. Морфо-функціональні та медико-біологічні основи фізичного виховання і спорту : підручник. Київ : Вид-во Людмила, 2019. 475.
36. Уілмор ДжХ, Костилл ДЛ. (2017) Фізіологія спорту та рухової активності. К.: Олімпійська література. 504.
37. Федерація легкої атлетики України. Офіційний сайт. Код доступу: http://uaf.org.ua/
38. Фомін Н. А. Вікові особливості фізичного виховання. Миколаїв: Фізкультура і спорт, 2012. 290 с.
39. Фомін Н. А., Вавілов Ю.М. Фізіологічні основи рухової активності. Миколаїв : Фізкультура і спорт, 2011. 164 с.
40. Холодов Ж., Кузнєцов В. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. Миколаїв : Академія, 2016. 237 с.
41. Шиян Б. М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина І. Тернопіль: Навчальна книга – Богдан, 2011. 272 с.
1. Арефьєв В.Г. Основи теорії та методики фізичного виховання: підручник / В.Г.Арефьев -2-ге вид. перероб. і доп. – Кам’янець-Подільський: ПП Буйницький О.А., 2020. – 378 с.
2. Ахметов Р. Ф., Максименко Г. М., Кутек Т. Б. Легка атлетика: Підручник. Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І. Франка, 2013. 340 с.
3. Банкін, В. Н. Біг на 300-400 м з бар'єрами: змагальна діяльність: монографія / В. Н. Банкін. - Хорватія: Загреб, 2010. - 156 с.
4. Бігай! Стрибай! МЕТА! Офіційне керівництво ІААФ з навчання легкої атлетики / під заг. ред. В. В. Балахнічева, В. Зеліченко. - М .: Людина, 2013.-213 с.
5. Бомпа, Т. Періодизація спортивного тренування / Т . Бомпа, К. Буццичеллі [Пер. з англ. Марії Прокоп'євої ] . - 3-вид. – Т., 2016. - 383 с.
6. Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета. Київ : Здоров’я, 2006. 160 с.
7. Гонін О.В. Легка атлетика. Навчальний посібник. Київ : Вид. ОВС, 2010. 395 с.
8. Гончаренко В. І., Лапицький В.О., Чхайло М.Б. Навчально-методичний посібник з тренерської практики: Суми: Видавництво СумДПУ ім. А. С. Макаренка, 2020. 46 с.
9. Диференціація фізичної підготовки спортсменів : монографія / М. М. Линець, О. А. Чичкан, Х. Р.Хіменес [та ін.] ; Львівський ДУФК. Львів : ЛДУФК, 2017. 304 с.
10. Драчук С., Чуйко Ю. Шляхи вдосконалення швидкісних якостей школярів на етапі початкової підготовки. Фізична культура, спорт та здоров’я нації. Випуск 1. Вінниця : ТОВ «Планер», 2016. 56- 62.
11. Загальна теорія підготовки спортсменів : курс лекцій і практикум : навчально-методичний посібник / О.М. Бурла, В.І. Гончаренко, І.М. Кравченко [та ін.]; МОНУ, СумДПУ ім. А.С. Макаренка, Навчальнонауковий інститут фізичної культури. Суми: Видавництво СумДПУ ім. А. С. Макаренка, 2020. 184 с.
12. Караулова С.І., Клочко Л.І. Оптимізація спеціальної фізичної підготовки спортсменок в бігу на наддовгі дистанції засобами бігового тренування // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. – 2016. - № 3. – С. 25 -30.
13. Качківський І. Статистика 2016: легка атлетика / І. Качківський. – Вінниця, ТОВ «Нілан-ЛТД», 2017. – 488 с.
14. Клочко Л. Структура розподілу тренувального навантаження бігунів на наддовгі дистанції на етапі річного циклу / Л.Клочко // Нова педагогічна думка. – 2014. - № 1. – С.118
15. Козлова О. Система змагань з легкої атлетики (реформація, сучасний стан) / О. Козлова, Фахмі Р. Х Мухаммед // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2017. - № 2. - С. 27-31.
16. Коробченко В. В. Легка атлетика. Київ : Вища школа, 2014. С. 60.
17. Костюкевич В. М. Теорія і методика спортивної підготовки: (на прикладі командних ігрових видів спорту) : навчальний посібник. Київ : КНТ, 2018. 616 с.
18. Костюкевич В. М. Теорія і методика спортивної підготовки: у запитаннях і відповідях : навчально-методичний посібник. Київ: КНТ, 2018. 160 с.
19. Ладанюк А.П., Власенко Л.О., Кишенько В.Д. Методологія наукових досліджень : навчальний посібник, Національний університет харчових технологій. Київ : Ліра-К, 2018. 352 с.
20. Легка атлетика з методикою викладання : навч. посібник / уклад.: Семенов А. А., Осадченко Т. М., Маєвський М. І. , Ільченко С. С.– Умань: ВПЦ «Візаві», 2014. – 206с.
21. Легкая атлетика [Текст] : учебник / [авт.кол.: С.Ю. Аврутин, А.Ф. Артюшенко, Н.Н. Беца и др.]; под общ. ред. В.И. Бобровника, С.П. Совенко, А.В. Колота. — Киев : Логос, 2017. — 759 с.
22. Моніторинг фізичного стану : навчально-методичний посібник / уклад. Т. І. Лясота; МОНУ, Чернівецький НУ ім. Ю. Федьковича. Чернівці: Чернівецький НУ, 2018. 136 с.
23. Москвін Н. Г., Нятюнова В. І. Легка атлетика як один з елементів здоров'язберігаючих технологій в школі (на прикладі старших класів) // Інтерактивна наука. - 2016. - № 3. - С. 54 - 58.
24. НОК про легку атлетику та В. Куца, Ю. Сєдих, В. Борзова, С. Бубку, Н. Добринську: оповідання / Олександр Мащенко. – К.: Грані – Т, 2010. – 96 с.
25. Пермяков А. А. Внешнее школьное физическое воспитание подростков. Київ : Вища школа, 2009. 152 с.
26. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 2007. 80 с.
27. Платонов В. Н. Рухові якості і фізична підготовка спортсменів. - К.:Олімп, літ., 2017 – 655 с.
28. Платонов В.М. Сучасна система спортивного тренування / В.М. Платонов. – К.: Перша друкарня, 2020. – 704 с.
29. Платонов В.М., Булатова М.М. Фізична підготовка спортсмена. Київ : Олімпійська література, 2015. 320 с.
30. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов. Киев : Олимпийская література, 2017. 656 с.
31. Поліщук В. Д. Використання спеціальних і підвідних вправ у тренувальному процесі легкоатлетів : підручник / В. Д. Поліщук. - К.: Олімп. літ., 2009. - 144 с.
32. Робоча програма з легкої атлетики ДЮСШ. Київ, 2017. 139 с.
33. Сергієнко Л. П. Терміни і поняття у фізичній культурі. Тернопіль: Навчальна книга – Богдан, 2011. 264 с.
34. Теорія і методика фізичного виховання : підручник для студ. вищ. навч. закладів фіз. виховання і спорту : у 2 т. Т. 1. Загальні основи теорії і методики фізичного виховання / Т. Ю. Круцевич, Н. Є. Пангелова, О. Д. Кривчикова [та ін.] ; ред. Т. Ю. Круцевич. Київ : Олімпійська література, 2018. 384 с.
35. Ткачук ВГ, Бекетова ГВ, Войтовська ОМ. Морфо-функціональні та медико-біологічні основи фізичного виховання і спорту : підручник. Київ : Вид-во Людмила, 2019. 475.
36. Уілмор ДжХ, Костилл ДЛ. (2017) Фізіологія спорту та рухової активності. К.: Олімпійська література. 504.
37. Федерація легкої атлетики України. Офіційний сайт. Код доступу: http://uaf.org.ua/
38. Фомін Н. А. Вікові особливості фізичного виховання. Миколаїв: Фізкультура і спорт, 2012. 290 с.
39. Фомін Н. А., Вавілов Ю.М. Фізіологічні основи рухової активності. Миколаїв : Фізкультура і спорт, 2011. 164 с.
40. Холодов Ж., Кузнєцов В. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. Миколаїв : Академія, 2016. 237 с.
41. Шиян Б. М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина І. Тернопіль: Навчальна книга – Богдан, 2011. 272 с.